natsuyoga

ヨガではじめる、心地よい暮らし。

肩が凝る、目が疲れる、腰が張る、胃腸が弱い、手足が冷える。こうした不調は、多かれ少なかれきっと誰でもあると思います。これらの原因は、自律神経の乱れや身体の使い方の癖、物事の捉え方の癖から起こることがほとんどです。これらは自分自身で改善していくことができます。

まずは自分を知ることから。身体の状態、思考の癖、それに伴う心の動き、すべてを客観的に受け入れます。ヨーガの呼吸とともに「今」できることをする時間が、日常を心地よいものに変えていきます。

起こるべきことはベストなタイミングでやってきます。想いは現実になります。「今」に居ることは、余計な緊張を無くしてくれます。内側の大切な部分と繋がると、安心感で満たされます。ありのままでいい=現実を受け入れること。これらはすべて、ヨーガが私に教えてくれたことです。

私のクラスでは、ヨーガ療法を取り入れています。呼吸を使って、自律神経を整えること、今の自分をよく知ること、心の状態を善くすることで、体に現れた諸症状を和らげる、改善するという療法です。正しい身体の使い方と、呼吸と身体を使った自律神経の調整、ヨーガの智慧による物事の捉え方を体感していきます。

クラスでは、はじめに一人一人の状態を聞いた上で、それに合わせたメニューを組んでいきます。それぞれが自分の課題を持ち、練習することができます。自分に対して様々な気付きを得てください。心地よさを沢山味わってください。そうして感じたことを日常に活かしていきましょう。一人でも多くの方々にヨーガの智慧が役立ちますように。

  • 二子玉川のヨガレッスン

    [場所]二子玉川駅 徒歩10分
    ※講師自宅のため詳しい場所はご予約時ににご案内いたします

    [日時]火曜日 10:30〜12:00
    ※他曜日は週に1〜2回不定期で開催

    [持ち物]動きやすい服装
    ※ヨガマットはご用意しております

    [料金]1回 1時間30分 2,000円

    [ご予約]メールにて受け付けております
    ※参加者が3名以上の場合にクラスを開催いたします
    ※小さなお子様連れの方でも大丈夫です

講師


小野 菜津子(おのなつこ)の紹介

小野 菜津子

インド中央政府科学技術省公認ヨーガ講師・ヨーガ療法士/全米ヨガアライアンス Yoga Arts Level 1 TTC 修了

2004年からヨーガに触れ、自分の母に教え始めたことをきっかけに、東京と千葉のスタジオで講師を務めることに。2012年に2児の母となり、ヨーガの智慧が女性にとってどれほど助けになるかを体感。月の周期で変わっていく女性特有のバランス、妊娠・出産・子育て・閉経・親の介護と移り変わる環境の中で崩しやすい身体と心のバランスを、ヨーガというツールを通して整え、より多くの女性に役立ててもらいたいと願っています。

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※二子玉川のヨガレッスンにつきましては、ご夫婦やご紹介の方を除き女性限定とさせていただいております。